林宏茂的生活時報

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品名：立迅冷熱敷墊(未滅菌) 新款

許可證核准字號：衛部醫器製壹字第004976號

藥商名稱：昭惠實業股份有限公司嘉義廠

製造廠名稱：萊禮企業股份有限公司

製造廠地址：新北市三重區中興北街38巷4號

製造日期：2015/03/20

有效期間（或保存期限）：5年

藥商許可執照：北市衛藥販（中）字第6201100356號

藥商名稱：鼎群有限公司

藥商地址：台北市中山區南京東路三段189號7樓之1

藥商諮詢專線：(02)2713-4988

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

香蕉5大驚人好處，營養師讚「神補品」！

:
【早安健康／營養師Stella】最近香蕉因產量過剩而帶動了眾多新聞話題，撇開這些新聞不看，身處在有「香蕉王國」美譽的台灣，我們有的確有必要了解一下這個我們從小看到大的水果，特別是在它正值盛產、價格便宜的時候。香蕉，這個有「智慧之果」別稱的水果到底有什麼營養？吃香蕉對健康又有什麼好處？今天就讓我們來認識這個集便利、美味於一身的水果～香蕉！

香蕉營養知多少？

香蕉堪稱食用最方便的水果，在眾多水果中，它是唯一不用削、不需切，輕易就可撥開外皮食用的水果，故可說是外食族、上班族及懶得吃水果者最便利的水果選擇。

一根中等香蕉約150公克重，可提供127大卡的熱量、2.2公克蛋白質、33公克的碳水化合物(醣)、2.4公克纖維，且富含鉀和維生素B6。

若以每日營養需求來看，其纖維和鎂含量可滿足每日需求的10%左右，維生素C為16%，鉀27.6%、維生素B6則為41.3%。

另外，香蕉還含酚類化合物、生物鹼、單寧、類黃酮、皂素等植化素；根據USDA資料庫，每百公克的抗氧化指數(ORAC)為795 μmol TE。

雖然水果富含果糖和葡萄糖等單糖，但香蕉因含纖維及抗性澱粉，故升糖指數並不高，根據國際GI資料庫，香蕉的GI為51，屬於低GI食物(註)，所以適量食用時並不需要過於擔心其對血糖的影響。

(註)香蕉的GI值因成熟度與品種不同而有所差異，其GI值約介於46~70間，屬於低GI及中GI食物。由於隨著水果的成熟，澱粉會轉變為單糖，因此成熟香蕉的GI會高於未熟的香蕉。舉例，未熟透的香蕉GI為30，有點熟但帶些綠色的香蕉為42，全熟的為52。



香蕉的健康功效與食譜，下一頁不藏私大公開！

總結來說，香蕉具有眾多健康益處，且具有價格便宜、食用方便的優點。不過要留意的是相較於其他水果，香蕉比較甜、熱量不低且纖維含量並不算高，因此食用不宜過量。以蔬果579的建議來看，水果的攝取量為每日2~4份，因此香蕉的攝取量宜控制在一天1~2根之間。

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5道超簡單的香蕉食譜

1. 香蕉冰棒～將香蕉剝皮，放入冷凍袋後放到冰箱冷凍，取出即可食用。
   
   
2. 香蕉奶昔～香蕉、牛奶及適量的水(或加入冰塊)，以果汁機打成香蕉奶昔。
   
   
3. 香蕉冰淇淋～將香蕉去皮，加入牛奶打成泥後放入保鮮盒冷凍，即可製成冰淇淋。
   
   
4. 烤香蕉：香蕉連皮放入烤箱，烤至外皮變黑，剝皮食用。
   
   
5. 香蕉煎餅～香蕉剝皮切塊，壓成香蕉泥後再打入雞蛋攪拌均勻。用奶油熱鍋，放上適量的香蕉雞蛋糊，煎至兩面呈金黃色即可起鍋。可直接食用，或加入楓漿或蜂蜜。

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作者簡介：營養師Stella，從事營養工作20年以上，曾任減肥中心、診所、美商公司及健康學習中心營養師，專精飲食營養、保健營養、減重等領域。

印度青年最重「大人物」237公斤重 走路都有問題

: [新頭殼newtalk] 印度一名青年米赫?詹恩（Mihir Jain）熱愛進食垃圾食物，然而體重毫無節制的情況下，竟飆破200公斤達237公斤，甚至無法走路，當地醫院認為他可能成為世界最重青年的減重「大人物」。

「印度時報」（Times of India）今天報導，米赫?詹恩住在德里西部，因為龐大的身軀幾乎讓他無法站立，他的父母幾個月前把他送到沙克德（Saket）的麥克斯醫院（Max hospital），由醫院的資深外科醫生邱比（Pradeep Chowbey）負責診治。在接受手術前，米赫?詹恩大部分都待在房間躺著或坐著。

手術難度高的驅使下，邱比採用低卡路里飲食來控制體重，4週後的回診，成功為米赫?詹恩甩掉10公斤的肥肉，因此邱比建議他繼續沿用此法兩個月的時間。而後邱比瞭解到，必須搭配「減重代謝手術」才能有更進一步的成效，因此在4月時安排手術，耗時2.5小時，成功完成手術。儘管如此，未來仍必須繼續採用低卡路里的限制飲食方式。

米赫在受訪時說，他最愛吃義大利麵，其次是比薩。

米赫的母親浦加?詹恩（Puja Jain）表示，米赫2003年11月出生時體重屬於正常範圍內的2500公克，但之後體重逐漸增加，到5歲時體重已達60到70公斤。

浦加說，由於他們家裡的成員大多體重超重，因此起初對米赫的情況沒有認真對待。

在2年級時，米赫體重到無法正常行走，只好休學，她自己在家教米赫。

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